Uw houding is belangrijker dan u denkt!<\/p>\n
In deze blog wil ik u\u00a0twee voorbeelden geven van een verkeerde houding. In de praktijk kom ik vaak mensen tegen met deze klachten, terwijl het niet ingewikkeld is om ze te voorkomen.<\/p>\n
Verschil in bewegen<\/strong><\/p>\n We bewegen allemaal op onze eigen manier en daar denken we vaak helemaal niet bij na. Hoe zit u nu bijvoorbeeld terwijl u dit leest? Maar niet alleen het zitten, ook bewegen we vaak op een manier die voor ons het makkelijkste is en dit kan erg verschillen per persoon. \u00a0<\/strong><\/p>\n Wervelkolom<\/strong><\/p>\n Toch is er voor ons lichaam wel een manier van bewegen die het beste is. Het belangrijkste hierin is spiergebruik. Onze wervelkolom bijvoorbeeld is een toren van wervels (33 verschillende!). Hij omringt en beschermt het ruggenmerg en vormt het aanhechtingspunt voor spieren en banden. Hij draagt het gewicht, maar laat tegelijk soepele bewegingen toe, zodat u niet stijf als een plank hoeft rond te lopen.<\/p>\n Om deze toren goed te laten functioneren zijn de spieren rondom erg belangrijk. Buikspieren aan de voorkant en de rugspieren aan de achterkant.\u00a0Twee grote spieren die een korset vormen voor uw romp. Wanneer u deze spieren niet gebruikt betekent dit simpelweg dat de rug minder bescherming heeft en dat de tussenwervelschijven bijvoorbeeld veel druk krijgen en sneller slijten, daarnaast worden de banden meer belast en gerekt en krijgen de overige spieren (die niet voor deze belasting gemaakt zijn) onregelmatig spanningen wat juist overbelasting geeft.<\/p>\n Daarom is het goed dat u juist deze korsetspieren goed leert bewegen! Meer inspanning wellicht\u00a0die u niet gewend bent maar die\u00a0op langere termijn veel oplevert.<\/p>\n Schouderspieren<\/strong><\/p>\n Een ander voorbeeld is dat veel nek en schouderklachten voortkomen uit het niet goed gebruiken van de schoudergordel. Wanneer we bijvoorbeeld in elkaar gezakt zitten betekent dit altijd dat de schouders omhoog en naar voren komen. Dit zorgt dat de spieren in de schouders meer gespannen zijn en de spieren in de rug juist ontspannen. Gebeurt dit te veel dan bestaat er een onbalans in de spierspanning en zal dit\u00a0tijdens het\u00a0bewegen invloed hebben.<\/p>\n Ga maar eens voor de spiegel staan en kijk wat je schouders doen wanneer je de armen naar voren optilt. Blijven ze laag dan is dit goed, gaan ze omhoog\u2026. tja dan gebruik je de spieren in de schouders te veel. Dit heeft tot\u00a0gevolg dat ze snel moe kunnen worden en overbelast kunnen raken.<\/p>\n Zo zijn er nog veel meer voorbeelden te geven waarom uw houding, maar ook goed bewegen belangrijk is!<\/p>\n Nieuwsgierig of uw houding met wat tips verbeterd zou kunnen worden?? Neem contact op!<\/p>\n Contact opnemen? Klik hier<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Uw houding is belangrijker dan u denkt! In deze blog wil ik u\u00a0twee voorbeelden geven van een verkeerde houding. In de praktijk kom ik vaak mensen tegen met deze klachten, terwijl het niet ingewikkeld is om ze te voorkomen. Verschil in bewegen We bewegen allemaal op onze eigen manier en daar denken we vaak helemaal … Lees verder Houding en belasting<\/span>