Tagarchief: lage rug

Lage rugpijn

Lage rugpijn is één van de belangrijkste redenen waarom mensen hun arts te bezoeken.

Tachtig procent van de mensen zullen lage rugpijn hebben op enig moment in hun leven. En bijna iedereen die lage rugpijn heeft, zal het vaker krijgen.

Gelukkig hebben weinig mensen die pijn voelen in hun lage rug een ernstig medisch probleem. Negentig procent van de mensen die lage rugpijn ervaren, wordt beter in twee tot zes weken.

Met deze feiten in het achterhoofd, kunt u ervan verzekerd zijn dat rugpijn vaak voor komt, dat het meestal alleen problemen veroorzaakt voor een korte periode van tijd. Lees verder Lage rugpijn

Houding en belasting

Uw houding is belangrijker dan u denkt!

In deze blog wil ik u twee voorbeelden geven van een verkeerde houding. In de praktijk kom ik vaak mensen tegen met deze klachten, terwijl het niet ingewikkeld is om ze te voorkomen.

Verschil in bewegen

We bewegen allemaal op onze eigen manier en daar denken we vaak helemaal niet bij na. Hoe zit u nu bijvoorbeeld terwijl u dit leest? Maar niet alleen het zitten, ook bewegen we vaak op een manier die voor ons het makkelijkste is en dit kan erg verschillen per persoon.  

Wervelkolom

Toch is er voor ons lichaam wel een manier van bewegen die het beste is. Het belangrijkste hierin is spiergebruik. Onze wervelkolom Lees verder Houding en belasting

Je werkplek

Er zijn veel mensen die elke dag achter een computer zitten. Elke dag weer in dezelfde houding met dezelfde (kleine) bewegingen. U heeft vast wel eens gehoord van een term als RSI (tegenwoordig noemen we dat CANS), er zijn genoeg mensen met klachten in hun nek, schouder of rug.

Teveel spierspanning in ons lichaam geeft sneller kans op klachten maar ook minder kans op herstel.

Hoewel ik dat niet via dit schrijven kan voorkomen omdat het van zoveel factoren afhankelijk is kan ik wel wat tips geven.

1. Werkplek Uw werkplek kunt u zo goed mogelijk instellen. Ons lichaam kan op vele manieren achter een computer zitten maar uiteindelijk kan niet iedereen elke houding goed volhouden.

Tip: Kijk eens naar deze afbeelding om te zien of uw werkplek hier op lijkt. Lees verder Je werkplek